在心理医生接待的病人中，有４０％是因为焦虑带来的问题。因此如何解决焦虑对现代人来说就十分重要了。为此我们专门采访了医学心理学专家、中国心理卫生协会理事毕希铭教授。

　　毕教授认为解除焦虑情绪除了慢跑、高尔夫球等体育运动外，还应该提高心理素质，他谈到了以下四点：一、要正确对待自己，明确自己可以达到的程度，不自卑不自傲；二、正确对待别人，处理好人际关系，这样社会支持度就增大了；三、正确对待工作、学习和劳动；四、适应环境，要做到与时俱进，而不是墨守成规。除此之外，学会利用社会支持尤为重要。上海浦东机场有一句话说得非常好：“点亮一支蜡烛，而不要诅咒黑暗”。虽然我们现在的社会保障和福利措施还不完善，但与其埋怨等待，莫不如想办法提高自己的能力，利用好现有的社会支持。

　　此外，美国精神专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的“格式塔疗法”也对缓解焦虑很有效。“格式塔疗法”的原则有九条，一、生活在现在；二、生活在这里。把所有的精神都集中在今天要干什么上，杞人忧天，对事情无任何帮助；三、停止猜想，面向实际。因为焦虑多半来自于胡思乱想；四、暂停思考，多去感受，因为直觉思维是一种非常宝贵的心理素质，过分强调逻辑思维，人们将会成为一台失去情感的机器；五、接受不愉快的情感；六、不要先判断，应先发表参考意见，这样既可以防止与他人不必要的摩擦，也可使自己避免产生无谓的烦恼；七、不要盲目地崇拜偶像和权威，以致于丧失独立思考的习性，八、我就是我，要竭尽全力发挥自己的才能，做好我能做好的事，千万不要说如果我是某某也能成功；九、“对自己负责”。不要把失败的原因全部推到客观因素上。

　　随着社会的发展，现代人的焦虑不但不会减少反而会增加，这是不争的事实,但也不需要悲观，有句古训讲得很有道理：人无远虑，必有近忧。失去焦虑和被焦虑压垮都是人生的悲剧。

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