现今上班一族在激烈的竞争环境里工作，压力越来越大，身体健康越来越差，专家总结了白领族所面临的十大健康杀手：

　　杀手1： 工作时间长

　　白领工作的最大特性，就是工作时间长，常常在办公室挑灯夜战。

　　杀手2： 工作压力大

　　白领工作压力越来越大，人与人之间的竞争尤为激烈。并且逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。

　　杀手3： 睡眠不足

　　白领们由于经常性的超时工作，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。

　　杀手4： 职业病特多

　　近几年来，引起社会关注的隐形杀手——血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等职业病正悄悄地把魔爪伸向都市的上班一族。

　　杀手5： 与家人相处少

　　　 白领的家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。为了工作却必须牺牲与家人一起，最后也只能用物质，来弥补对家人的愧疚。

　　杀手6： 不进则退的压力

　　不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被社会陶汰，而白领在这方面的感受和压力特别明显。

　　杀手7： 追求高效率

　　速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们提高效率的一种工作方式，为了让工作效率发挥到淋漓尽致的地步，就要将更高的要求更高的目标排上日程。

　　杀手8： 工作环境压抑

　　界限分明的格子间及上司严肃的表情，给本来就很紧张的白领人士雪上加霜。“工作环境太压抑了”这是白领最常说的一句话。

　　杀手9： 与人沟通机会少

　　特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的问题一大堆，因此与人面对面沟通的机会很少，与人沟通也多半透过机器进行(如电子邮件、ICQ)，久而久之，白领也就习惯跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该怎样相处。

　　杀手10： 性格发生裂变

　　许多在真实生活中不善表达、见到如花美女会口吃、冒冷汗的白领，因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，往往卸下拒人于千里之外的冷漠面具后，在网络世界中摇身一变，热心解决网友的计算机问题，或是成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君子，这也造成许多白领的性格分裂，成为潜藏两种极端性格的“两面人”。