迷思1

运动会促进食欲

　　运动时体内某些化学原素的释放，事实上只会抑制食欲约一小时，一小时过后，身体才会产生较平时稍微饥饿的感觉。但是比起运动时所消耗的卡路里，运动后因进食所增加的热量其实微乎其微。不过……

迷思2

傍晚8点后进食会增肥

　　研究显示，进食的时间与体重增加与否完全无关，一天之中卡路里的吸收与消耗才是体重的关键所在；也就是说，若吃下的食物多于身体所需，体重便会增加，与什么时候吃下肚没有任何关联。当然……

迷思3

吃早餐会使中午倍感饥饿

　　吃不吃早餐与中午是否特别饥饿完全没有关系，而在于早餐的内容。一般人早上常吃的面包、馒头、饭团等单一碳水化合物由于消化迅速，因此才会让人在近午时分觉得特别饥饿。不妨选择……