地瓜蒸饭

　　原料：

　　地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗

　　做法：

　　1 地瓜去皮洗净，切成细丝备用。 2 糙米洗净，连同地瓜丝与水放入容器中，再放入电锅中，锅中放入1碗水，蒸熟后即可食用。

　　Tips：

　　1.需长期食用才能见效。 2.每日不可食用过量，否则容易营养过剩。 3.糖尿病患者需减少食用。地瓜含丰富膳食纤维，经常吃肉者多食用地瓜，可帮助排便、防癌。

　　特色：

　　健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。

　　相关菜谱

　　健康美人餐之香菇酸菜末(图)
　　健康美人餐之香根牛肉(图)
　　健康美人餐之胡萝卜炖羊肉(图)
　　健康美人餐之花豆排骨汤(图)
　　健康美人餐之虾仁白菜(图)
　　健康美人餐之韭菜炒大葱(图)
　　健康美人餐之蚕豆炒韭菜(图)

来源：[现代人健康美食网]    编辑：Linda