国际上近两年俱乐部流行的新课种----大脑与身体练习，主要内容是慢节奏的伸展、静力练习和加意念的力量练习，其中的代表就是PILATES（皮拉蒂斯）。

　　PILATES通俗地说，是一种芭蕾和瑜伽的结合，分为综合训练和目标训练两部分，综合训练集中了古典舞，现代舞和有氧操的精华；目标训练则吸取了瑜伽和太极等东方健身术的养分。它通过对身体各部位所展开的拉伸练习和静力练习来增加肌肉和韧带的柔韧性和关节和灵活性，还通过徒手的力量练习来提高肌肉的力量和弹性。只不过它的力量练习和一般的徒手或轻器械练习有所不同，它是通过瑜伽的方法，非常注重呼吸的方法的音信的应用将古老的瑜伽健身术运用到我们的形体塑造练习中，使我们在得到一个充满活力和弹性的身体的同时，也得到一个清醒、明晰、精力充沛的大脑和宁静、平和的心灵。

　　这种练习的特点决定了它非常适合追求完美形体和聪慧大脑的女性以及长期从事强体力劳动或锻炼，身体比较粗壮结实，用一般方法较难取得理想塑身健体效果的人来进行练习，它在练习中带来美感和心灵的愉悦可以抵消一些小小的艰苦，是其它的健身项目不可取代的。