现在的女性，各种压力让自己一直在忙碌和睡眠不足中徘徊，皮肤的问题就很容易出现。我们给你一个三天的秘方，加上三天美美的觉，第四天早晨好好照照镜子，美女就出现了。

　　第一天

　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

　　午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。

　　晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加柠檬汁的生菜色拉一碗，木瓜半颗。

　　晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

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