爱美的Office Lady们，天天在办公室里伏案工作，而半封闭大楼的不良空气质量却是健康身体和漂亮皮肤的第一大杀手。其实，不如以毒攻毒，充分利用起每天在办公室工作的时间为身体和皮肤补充水分。但你知道在这8小时里应该喝什么样的水吗？是公司饮水机里的纯净水，还是从超市买来的速溶咖啡，抑或是简简单单的袋泡茶？不要以为喝什么都无所谓，只有选真正适合自身需要的水，才能在8小时里喝得健康又美丽！

　　茶女郎

　　代表饮品：绿茶、花茶

　　速配人群：脑力工作者、经常面对电脑工作的女郎们

　　最佳饮用时间：上午10：00－11：00；午后2：00－3：00

　　曾经看过一个关于花茶的记载：傍晚，当睡莲的花朵将闭的时候，把茶叶放置在花蕊中，让它吸收花的香气，待早上花开再取出冲泡。这种喝茶的方式浪漫而又小资。可如今的人们，再没有了这些闲情逸致，更多的OL美眉，觉得喝茶不就是喝个味儿嘛，喝什么不行啊，其实，喝茶颇有讲究。

　　透视茶女郎：

　　优点：
　　1．绿茶含有大量的维生素C、维生素A、β胡萝卜素及儿茶素，这些都是抗癌的精华成分，长期饮用可以加强自身的抵抗力。
　　2．绿茶及花茶中的抗氧化成分可以帮助皮肤延缓衰老。

　　缺点：
　　1．过量饮用茶水，特别是浓茶，会让肌肤处于疲劳状态。同时，白天饮用大量浓茶会影响晚上的睡眠。
　　2．茶叶内含有较多的咖啡因，会影响身体里铁质和钙质的吸收，并使多种营养素流失，长期饮用会造成缺铁性贫血及维生素B缺乏，而让肤色看起来黯淡苍白，缺乏健康的光泽。
　　3．绿茶在冲泡时含有许多伤胃（如咖啡因、茶碱、利尿剂等）的成分在里头，胃不好的人喝过量绿茶会有不适反应。

　　OL小提示：

　　1．女性在经期、孕期及哺乳期不宜经常饮茶。
　　2．喝茶时，还可以依个人喜好，加上牛奶、冰糖等，一样有保健功效，更为喝茶增添了一番浪漫风味。
　　3．冲泡绿茶时，水温最好控制在80℃—90℃左右。若是冲泡绿茶粉，分量是两克绿茶粉配450毫升的白开水，并以40℃—60℃左右的温度冲泡即可。
　　4．冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后，摇晃一下即可倒掉。泡好的茶最好半小时内喝掉，否则茶叶里的营养成分会变得不安定。

　　咖啡美眉

　　代表饮品：速溶咖啡

　　速配人群：工作压力大、容易疲乏的美眉

　　最佳饮用时间：上午、餐后及下午3：00之前

　　随着西风东渐，咖啡似乎成了人们生活中必不可少的一部分，大街上鳞次栉比的咖啡店成了时尚人士驻足的最佳场所，办公室抽屉里的速溶咖啡成了惜时如金的“啬”女郎的日常饮品……但酷爱咖啡的美眉们可知道，怎样喝咖啡才是正确的？

　　揭秘咖啡美眉：

　　优点：
　　1．咖啡可加速新陈代谢，促进消化，帮助改善皮肤粗糙的现象。
　　2．咖啡，特别是黑咖啡有很好的燃烧脂肪与控制食欲的作用，有利于减肥。

　　缺点：
　　1．大量饮用咖啡会产生亢奋情绪而影响睡眠，美眉缺觉是最要命的，肌肤会在很短的时间内产生肤色黯沉、粗糙等一系列连锁反应。
　　2．咖啡对维生素B1有着极大的破坏作用，而缺乏维生素B1的肌肤将不再光滑细致。

　　OL小提示：

　　1．在女性生理期时尽量不要饮用咖啡。
　　2．最好将咖啡和其他饮品交替饮用，这样可以将喝咖啡的副作用降至最低。

　　蜂蜜小姐

　　代表饮品：蜂蜜水

　　速配人群：喜欢甜食者、消化不良及便秘者

　　最佳饮用时间：早上、午餐前

　　常常有喝蜂蜜水的女孩告诉我，坚持喝蜂蜜水之后，皮肤变得水灵灵了，肠胃代谢也趋于正常，由此可见，蜂蜜真是一样好物事。但同时也要注意哟，蜂蜜水也不是随时随地都能够喝的呢。

　　提醒蜂蜜小姐：

　　优点：
　　1．蜂蜜的营养价值比糖要高。蔗糖是纯碳水化合物，仅提供热量，缺乏其他人体必需的营养素，而蜂蜜却含有人体需要的多种营养素。
　　2．食用蜂蜜比吃糖容易消化吸收。其中所含的糖分是人所较容易消化吸收的葡萄糖和果糖，而且不会对胃肠带来过多的负担，同时又能改善便秘的症状。
　　3．食用蜂蜜可以防止体内多余的糖分转化为脂肪，因此，体态较胖的病人不必担心会像吃糖那样造成肥胖。对于原发性高血压、冠心病等患者来说，食用蜂蜜也是比较安全的。

　　缺点：
　　1．过多地食用蜂蜜会引起上火反应，特别是在干燥的季节里，最好还是慎食哟。

　　OL小提示：

　　1．在食用蜂蜜时，应注意不要用开水冲调或高温煮沸。因为蜂蜜在高温时很多营养素(尤其是维生素和酶类)易被破坏，且影响原有的色、香、味。故在食用蜂蜜时，只要用温开水稀释调匀就行了。
　　2．将蜂蜜与柠檬片、玫瑰花等材料一起冲泡饮用，不仅口味更佳，同时又具有美肌护肤的功效。

　　胖大海Lady

　　代表饮品：胖大海水

　　速配人群：公司销售人员和经常开会、做报告、上课的女郎们

　　最佳饮用时间：开会前和讲话期间

　　每天，我们要面对形形色色的人们，用于彼此间交流的，就只有语言。而出产语言的喉咙，变成了我们常常需要保护和调理的重要部分。如果你也是一个以说话为工作内容的女郎，看看我们的提示，也许会对你有些帮助。

　　解读胖大海Lady：

　　优点：
　　1．中医认为胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经。具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠道通便之功效。
　　2．经常饮用胖大海，可以用于肺热声哑、咽喉疼痛以及用嗓过度引发的声音嘶哑等症的治疗。

　　缺点：
　　1．胖大海的药性偏凉并有一定下泻作用，故体质较弱的人若长时间饮用胖大海，会带来脾胃虚弱、饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用而有损身体健康。

　　OL小提示：

　　1．胖大海用量一般为一次3—5枚，最多可泡一天，隔夜的胖大海水最好不要继续饮用。
　　2．胖大海可以单用水冲泡后饮用，也可与桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等配药合用，而且效果会更好哟。

　　纯净水女子

　　代表饮品：各种无色无味的纯净水

　　速配人群：口味清淡，喜欢纯净自然的OL

　　最佳饮用时间：随时饮用

　　喝纯净水，便宜又简单，既不用劳心劳神地冲泡，又不用耐心地等它冷却，实在是Office里的一大好饮品。可是这种纯净饮品也会有它的不良之处哟，爱健康的女子们一定要注意。

　　亲近纯净水女子：

　　优点：
　　1．纯净水因为经过了多层过滤，所以污染及杂质含量极少。
　　2．它的口味清淡，又宜解渴，适合任何人群在任何时间饮用。

　　缺点：
　　1．纯净水虽然去除了杂质，但同时也将人体需要的微量元素一起过滤掉了。因此长期饮用纯净水的人，微量元素的摄入量必然减少。
　　2．纯净水有极强的溶解各种微量元素、化合物和各种营养素的能力，所以体内的这类物质很容易被纯净水迅速溶解，并排出体外，导致营养物质的流失。

　　OL小提示：

　　1．已经开封与空气接触的纯净水最好于夏季48小时以内、冬季l周内饮用完比较安全。超过这个期限，纯净水即开始产生细菌，并逐步变质，如再饮用就会有害健康。
　　2．可将喝纯净水改为喝矿泉水，或者二者交替饮用。因为矿泉水来自地下深层（至少60米）的特殊岩层中，经过天然岩层的自然过滤和矿化，摄取了多种对人体有益的矿物质、无机盐和微量元素，可弥补纯净水中微量元素不足的缺点。

　　TIPS:上班时不要忘了给肌肤喝口水

　　在上班的8小时里，补充了身体所需的水分之后，千万不要忘记也给肌肤喝口水，这样才能够保持皮肤的滋润，降低雀斑产生的几率。

　　1、工作间歇经常洗把脸。长期对着电脑工作的美眉，不但极宜产生视觉疲劳，脸部还容易产生雀斑。工作了一段时间之后，去洗手间洗一洗脸，不但能消除眼睛疲劳，还能保护皮肤。
　　2、在干燥不通风的空调房工作，皮肤容易缺水变干，从而加速老化。因此，OL们最好在身边常备一个小小的矿泉水喷雾瓶，时不时地给肌肤补充一点水分。