冰糖香蕉———

　　冰糖约5克，香蕉2至4根，装入碗内上锅，开锅后用文火蒸15分钟，即可食用，止咳效果很好。华扬

　　水煮平鱼———

　　备料：平鱼数条，姜、葱、蒜、食盐、糖、酱油、味精。

　　方法：将洗净的平鱼用开水先烫一下，去腥味，把水沥干，把烧锅放在灶上，将上述作料放在锅中，然后把平鱼放入锅中煮，水收干即食。吃起来鲜嫩，可口。琳琳

　　常吃核桃———

　　核桃有“长寿果”之称。

　　其意有二，一是核桃本身寿命长，可连续存活和结果数百年之久；二是其果肉营养丰富，有强肾补脑之功效，令人长寿。常吃核桃仁能保心养肺，可滋补血脉、增进食欲、乌须生发，又是治疗神经衰弱的辅助剂，还可防止记忆力衰退、抗衰防老等。

　　每天只要早晚吃一个至两个核桃仁，就可起到滋补保健及预防疾病的作用。张银江、赵舜英

　　益肾止咳———

　　饮用家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成，每日饮用两次，每次15克。